A csészék és kanál mérése olcsó és könnyen megtalálható.
Fél teáskanál hozzáadása a főzéshez azt mondják, hogy elősegíti az étvágyát és a kalória elégetését. Mindent imádom, tehát ha tetszik fűszeres, adj hozzá egy kis cayenne -t!
Recept kipróbáláshoz: Pörkölt édesburgonya + kelbimbó saláta juhar tahini öltözködéssel
5. Fahéj
Szeretek fahéjat használni a sütésben, és különösen szeretek betölteni a zablisztre. Úgy gondolom, hogy ez segít kielégíteni az édes fogamat, és csodálatos illatú is. Gyulladáscsökkentő, és kulcsfontosságú összetevővé vált az edzés utáni turmixomban. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a fűszer elősegítheti a súlycsökkenést, és segít a cukorbetegség kezelésében. Szuper egyszerűen használható. Megszórjuk a desszerteket, a teájába vagy a tejmentes joghurtra.
Recept kipróbáláshoz: Dairy-mentes mézeskalács latte vagy alma fahéjfehérje éjszakai zab
Főzzen főzni ezekkel a gyógynövényekkel és fűszerekkel! A szájpadod és a tested megköszönni fogja érte.
Fejléckép: istock/SemisweetStock
Soha nem lehet túl sok gluténmentes süti recept az arzenálban. Számos lehetséges íz, gluténmentes liszt, természetes édesítőszerek és süti kiegészítők vannak, amelyekre soha nem fogsz unatkozni!
A gluténmentes süti receptek nagyon adaptálhatók az Ön preferenciái és étkezési korlátozásai alapján, plusz csodálatosak a potlucks, a sütemények cseréje, az étkezés előkészítése vagy a főzési szövetkezetek számára. Fagyaszthatja a tésztát a jövőbeli élvezete érdekében, vagy kihúzhatja, amikor váratlan vendégek érkeznek, és valóban lenyűgözhetik őket a kulináris táplálkozási képességeivel.
A gluténmentesek mellett vannak olyan sütireceptek is, amelyek vegán, diómentesek, gabona-, tejmentes és paleo.
Ha mersz, adjunk hozzá dekadenciát a Cookie -k valódi ételek egészséges fagykkal való megragadásával vagy fagylalt szendvics készítésével. És ne felejtsd el tálalni a gluténmentes sütiket egy csésze teával, tejmentes elixírral vagy forró csokoládéval!
27 legjobb gluténmentes süti receptek
Bármilyen vaj csokoládé chips süti
Bármely vaj csokoládé chips sütemény, takarékos táplálkozás
Készítse el ezt a gluténmentes süti receptet bármilyen anyával vagy vajjal, hogy rugalmas, allergénbarát élvezet legyen. És bónuszként ezek a sütik költségvetés-barátok, kevesebb, mint 40 cent pop-nál!
kókuszdió liszt csokoládé chips sütik bakerita
oooey gooey sütik, amelyek paleo, vegán és diómentesek. Eladtak minket!
Zabliszt mazsola vegán és gluténmentes sütik az Elaine általi evéssel
Hogyan érzi magát a sütik mazsolájával kapcsolatban? Azt mondjuk, hogy yay!
gluténmentes vegán tök sütik
gluténmentes vegán tök sütik Rhian receptjei szerint
Ha a rágó sütik és a vegán krémsajt szurkolása vagy, ez a gluténmentes süti recept az Ön számára.
Egészséges süti tészta 40 kötényben
hagyja ki a sütési folyamatot, és belemerüljön a tálba-ezt az ehető süti tészta receptet úgy tervezték, hogy a kanál.
Paleo-barát macaroons elvarázsolt lemez (*kulináris táplálkozási szakértő hallgató)
Ha extra dekadens akar lenni, szitáljon néhány olvasztott csokoládét ezekre a bolyhos gluténmentes macaroonokra.
5-összetevők rágó matcha kókuszdió sütik, tele növényekkel
Élvezze a vizuális vonzerejét, és megragadja az antioxidánsok lendületét ebből az egyszerűen készíthető gluténmentes süti receptből.
paleo chai fűszeres sütik
Paleo chai fűszeres sütik a texanerin által
A
chai fűszerek meleg, édes és fűszeres ízt kínálnak ezeknek a kellemes sütiknek.
szerezze be a nyomtatható gluténmentes liszt útmutatót!
utónév* e -mail* Igen!* Igen, szeretném ezt a letöltést és a fantasztikus frissítéseit. Ha szeretné, ha ezt a letöltést az e -mail listánkhoz csatlakozná, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot közvetlenül.Commentshis A mező érvényesítési célokra, és változatlanul kell hagynia.
Δ
ropogós gluténmentes gyömbér sütemények
ropogós gluténmentes gyömbér sütemények Meghan Telpner (*ACN alapító + rendező)
A ropogós süti szerelmesei örülnek ennek a gluténmentes süti receptnek a kilátásaira, amelynek nagy mennyiségű gyulladásgátló gyömbér.
No-sütő vegán hógolyó sütik a borsó tartásával
Ha gyors glutén- és tejmentes sütireceptet keres, akkor a sütemények fantasztikus lehetősége! Keverje össze, tekerje és enni. Könnyű, mint a pite sütik.
Nedves dupla csokoládé sütik Wellness 1. (*Kulináris táplálkozási szakértő hallgató)
Soha nem fogjuk elutasítani az extra csokoládét!
vegán csokoládé süteménytejtett csészék tisztán kaylie
tejmentes csokoládé csészék, süti tésztával? Igen, számolj be minket.
banán mandula pép sütemények a tálomból
lógjon a pépre, miután elkészítette a dió- és mag tejet, hogy süteményeket süthessen! És ha még mindig van a cellulóz maradványa, keressen további pép ötleteket itt.
Poppyseed Cookies készítette: Sondi Bruner (*ACN Head Program Coach)
A fedélzeten vagyunk, a gluténmentes és finoman édesített sütemények omlós hangulatával.
Gluténmentes mély edény serpenyő csokoládé chips süti egy tiszta sütéssel
Nem olyan hangulatban, hogy becsapja vagy gördítse a süti tésztát? Az egészet egy öntöttvas serpenyőbe rakja, hogy az egyszerű, egyszeres serpenyőben legyen.
Gluténmentes sárgarépa-zabliszt sütemények sózott síkságon
Ez a süti recept tele van a sárgarépa, a zab, a lenmag, a kókuszdióolaj, a dió és még sok más táplálékával!
Lori Moore mézeskalács sütik (*Culinary Nutrition Expert + Program Coach)
Mindig klasszikus – és ezek a sütik tökéletes jármű az egészséges fagyokhoz.
málna hüvelykujj -sütik a paleo által futó anyák
Ezek az aranyos kis gluténmentes sütik tökéletesek mind a kis, mind a nagy kezekhez.
szerezze be a nyomtatható gluténmentes liszt útmutatót!
utónév* e -mail* Igen!* Igen, szeretném ezt a letöltést és a fantasztikus frissítéseit. Ha szeretné, ha ezt a letöltést az e -mail listánkhoz csatlakozná, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot közvetlenül.Commentshis A mező érvényesítési célokra, és változatlanul kell hagynia.
Δ
Nincs sütés csokoládé karamell sütik
Nincs sütés csokoládé karamell sütik az Okonomi Kitchen által
Nem lesz gondja ennek a 4-összetevő gluténmentes süti receptnek a felfalása, amely magában foglalja a mennyei dátum karamellát.
gabonamentes snickerdoodle sütik Caitlin Iles (*Culinary Nutrition Expert + Program Coach)
Nem hibázhatsz a lágy, párnás és szuper könnyen elkészíthető gluténmentes snickerdoodles-kel.
kókuszdió mandula sütik, a Lealou Cooks (*kulináris táplálkozási szakértő)
Fontolhatja, hogy kettős tétel készítsen e 4-összetevők nélküli süteményekből, mivel gyorsan eltűnnek.
Paleo vegán szamoa sütik valódi ételekkel Jessica -val
kókuszdió, csokoládé és dátumok kombinálva, hogy ezeket a nagyon többszörös copycat lánycserkészeket hozzák létre.
No Bake kurkuma sütik az Food Faith Fitness által
Tudta, hogy ez jön-csak be kellett vonnunk egy gluténmentes süti receptet, amelyen kurkuma, az egyik kedvenc gyulladásgátló fűszerünk.
Szelet ‘n Bake Pecan Sandies, Theresa Diulus (*Culinary Nutrition Expert + Program Coach
Nem fogod elhinni, mennyire vajas íze ezeknek a sütiknek-de nem kell aggódni, teljesen tejmentesek!
vegán gluténmentes Mamoul
vegán gluténmentes mamoul Awa al Turkait (*kulináris táplálkozási szakértő hallgató)
Ez a közel-keleti élvezet gluténmentes és vegán átalakítást kap-és imádni fogja az eredményeket.
csokoládé eszpresszó pinwheel sütik a The Foodie Teen
néha a gluténmentes süti tészta kihívást jelenthet a manipulációhoz, és ez a bejegyzés néhány nagyszerű tippet kínál a gyönyörű pinwheelek létrehozásához.
Három összetevő napsütő süti kávé és quinoa
A mogyoróvaj ventilátorok nem lesznek okosabbak, ha ezeket a napraforgómag vaj sütiket eszik – bár azt javasoljuk, hogy cserélj egy száraz, természetes édesítőszert, mint a kókuszdió cukor.
A receptek a semmiből történő felvétele sokkal könnyebb (és gyorsabb), ha megfelelő eszközökkel rendelkeznek a munka elvégzéséhez. Szeretem a képzeletbeli készülékeimet, mint például a Vitamix, az élelmiszer -feldolgozóm, a facsaróm és az élelmiszer -dehidrátor, de az az igazság, hogy nincs szükségük rájuk, hogy finom ételt kapjanak az asztalon. Csak néhány olcsó főzési eszközre van szükséged, amelyek segítenek az étkezés előkészítésében.
Itt van néhány kedvenc olcsó főzési eszközem, amelyeket figyelembe kell venni. Naponta használom őket, és ők nem fizettek nekem egy karot és egy lábát – de az egészségem szempontjából adtak értéket felbecsülhetetlen értékű.
1. Egy tisztességes kés
Nem kell több száz dollárt költenie egy ínyenc késre, hogy szakértő, szeletelő és dicer legyen. Számos tisztességes kés érhető el a 15-30 dolláros tartományban, és bár általában nem vagyok a Big Box Shopping rajongója, a kedvenc késem egy 14 dolláros séf kés az Ikea-tól. Nézze meg a helyi kulináris üzleteket értékesítési célokra, vagy vadászjon a kedvenc takarékossági üzletén keresztül, hogy jó lelet legyen. A garázs -értékesítés szintén jó lehetőség.
Nem számít, mennyit költ a késedre, fontos, hogy éles maradjon – tompa kések történnek a balesetek. Vagy vásároljon hegyezőt, vagy vigye el a késedet, hogy rendszeresen élesítsék.
2. Szilárd vágódeszka
A főzéssel kapcsolatos munka nagy része valójában aprítás, tehát győződjön meg arról, hogy van egy szilárd vágódeszkája, amely el tudja venni a gyilkos késedi képességeit. Inkább a bambusz-vágó táblák használatát használom, mivel ezek környezetbarátak, könnyen használhatók és nem borzasztóan lekaparják őket. Vannak kicsi, közepes és nagy méretű vágódeszkáim, mivel oly gyakran használom őket, de egy igazán jó tábla megteszi.
3. Egy dobozos rács
A négyoldalas fémdobozmám az egyik olcsó főzési eszköz, amelyet leggyakrabban használok. Csodálatos mindenféle zöldség reszkálására, és a különböző méretűek finomabb vagy durvabb rácsokat tesznek lehetővé. Miközben van egy mikroplán reszelőm, már ritkán használom, és ehelyett a dobozos reszelem finom oldalát használom, hogy finoman reszeljem a gyömbért, a fokhagymát, a kakaóvajat, a méhviaszot (a természetes szépségápolási receptekhez és a SALVES -hez) vagy a fűszerekhez.
4. Széles szájcsatorna
Ez furcsanak tűnhet, amelyet beilleszthet a „Best of” listába, de ezt az olcsó főzési eszközt mindig használom. Van egy rozsdamentes acél verzióm, amelyet kb. 10 dollárért vásároltam egy helyi hardverüzletben, és elképesztő, hogy mindkét apróra vágott összetevőt az étkezés előkészítéséhez, mind a kész receptekhez, például a levesekhez, a pörköltekhez és a turmixokhoz, a Mason üvegekbe, anélkül, hogy óriási rendetlenség lenne. Ha szereti az étkezést előkészíteni, főzni előre a hétre, vagy fagyasztani a recepteket, ez kötelező.
5. Mérő csészék és kanál
Beismerem, hogy amikor szabadon vagyok, mérőpoharakat és kanálokat használok edényekként az összetevők leírására és az alapanyagok átvitelére, nem pedig a mérőeszközökként. Ugyanakkor legtöbbször recepteket dolgozom ki a weboldalamhoz, az ügyfélmenü -tervekhez vagy a szakácskönyvekhez – és ez azt jelenti, hogy konkrétan kell lennem a mérésekkel kapcsolatban. Szeretem követni a többi blogból és szakácskönyvből származó recepteket is, és a mérés elmulasztása katasztrófához vezethet!
A mérőpoharak és kanálok olcsók és könnyen megtalálhatók. Inkább a rozsdamentes acélt szeretem, mivel ezek környezetbarátabbak, mint a műanyagok. Több mint tucat éve volt mérőpoharam, és még mindig fantasztikus állapotban vannak.
Ezekkel az olcsó főzési eszközökkel főzheti a szíved tartalmát anélkül, hogy megtörné a bankot. Vásároljon, majd főzjön!
Mit hiányoltam? Melyek a kedvenc olcsó konyhai eszközök?
A kulináris táplálkozási szakértői program hallgatóink sok kérdést tegyen fel nekünk a népszerű étrendről. Olyan sok különféle étrend közül választhat, és sokan olyan gyorsan esnek ki, amint az évszakok megváltoznak, nehéz lehet meghatározni, hogy mi a legjobb hosszú távon. A Today hetedik epizódunk a The Day Podcast: „A gluténmentes étrend divat?”, Most már elérhető a kedvenc podcast platformon.
Ma van az a nap, amikor belemerülünk a glutén vitatott témájába. Válaszolunk arra a kérdésre, hogy a gluténmentes étkezés csak egy áthaladó divat, vagy van-e bizonyíték arra, hogy alátámasztja-e, hogy ezt a megsemmisített kis fehérjecsoportot valóban el kell-e kerülni.
Feliratkozás és hallgassa meg a mai nap podcastját:
Apple PodcastsGoogle PodcastsFűzőgépFoltosCastbox
Ha szereted a műsort, kérjük, hagyja el a véleményt!
ebben az epizódban leírt
Ebben az epizódban megtudhatja:
Meghan és Josh újraszámlálásakor, amikor először gluténmentesek voltak, és néhány akadályt a glutén-érzékeny emberek találkoznak.Mi valójában a glutén, hol lehet megtalálni, és miért ártalmas néhány ember számára?A gluténmentes szemcsék széles választéka, amelyben a nyugati világ sok embere ismeretlen.Hogyan képes a glutén-és a keresztreaktivitás-bizonyos harangokat és riasztásokat kijuthat a testében.Növekszik -e a gluténérzékenység, vagy egyszerűen könnyebb észlelni a modern orvostudományt?Miért lehetnek a glutén és a búza általában úgy látszólag elkerülhetetlen a mai világban?Hogyan tanultak meg Josh és Meghan a gluténérzékenységük mértékéről.A gluténérzékenység és a celiakia tesztelésére szolgáló modern módszerek.A rendkívül gyors sebesség, amellyel elkezdheti az előnyöket, ha kivágja a glutént.Tippek, amelyek segítenek a gluténmentes étrend elkötelezettségében és betartásában.Néhány hasznos tipp annak kiderítéséhez, hogy a helyi éttermek közül melyik barátságos a gluténmentes étrendhez.
Ez az átirányítva ide epizód bónusza egy nyomtatható gluténmentes liszt útmutató, amely segít megtanulni, hogyan helyettesítheti a gluténmentes liszteket a kedvenc receptjeiben. > Keresztnév* e -mail* Igen!* Szeretném ezt a letöltést és a fantasztikus frissítéseit. Ha azt szeretné, hogy ezt a letöltést az e -mail listánkhoz csatlakozzon, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot közvetlenül.Namethis mező érvényesítési célokra, és változatlanul kell hagynia.
Δ
További erőforrások, amelyeket az epizódban említenek
A gluténnel keresztező ételekA fehér liszt sötét oldalaTej- és gluténallergia: Miért olyan gyakoriak a gyermekeknél?17 meglepő gluténforrásA glutén valóban olyan rossz? 1. részA glutén valóban olyan rossz? 2. részInterjú Dr. Thomas O’Bryan -nalHogyan ragaszkodjunk a gluténmentes étrendhezAz 50 legnépszerűbb gluténmentes blog30 legjobb gluténmentes vacsora recept20 legjobb gyerekbarát gluténmentes snackFogyjon le a búza, fogyjon le? Igazán?Kerülje a szemcséket?Grain Brain: Szerezd meg az Egyesült Államokban, és szerezze be Kanadában
Csatlakozzon a házigazdákhoz
Meghan Telpner
Meghantelpner.comKulináris táplálkozási szakértő program előnézeti videó és többet megtudniMeghan az Instagram -onMeghan a facebook -on
josh gitalis
joshgitalis.comFunkcionális táplálkozási tanúsítási programFunkcionális visszaállítási programJosh az Instagram -onJosh a Facebookon
További információ a kulináris táplálkozási szakértői programról
Program áttekintése: Nézze meg a kulináris táplálkozási szakértő program előnézeti videóját, és tudjon meg többetRSVP a következő programinformációs munkamenetünkhözIngyenes edzés! Azonnali hozzáférést kapjon egy ingyenes kulináris táplálkozási mini képzéshezTöltse le és bújjon be a kurzuskatalógusunkkalCsatlakozzon a csapathoz! Fedezze fel, hogyan válhat kulináris táplálkozási tanúsítvánnyal rendelkező oktató akadémiájáváRave vélemények: Nézze meg, mit kell mondania szeretett osztályainkról