Alors, n’ayez pas peur de lancer votre grill à base de plantes cet été!
5 à partir de 1 revues
Auteur: La diététiste à propulsion de l’usine
galets de légumes d’avoine de courgettes
Sharon Palmer
publié le 9 juillet 2021
Mis à jour le 26 octobre 2021
· Recette
Ces galettes de légumes de courgettes à domicile artisanales sont remplies de plantes entières riches en nutriments, comme les courgettes, les carottes, les haricots rénaux, l’avoine, les pistaches, Chia et lin. Faites un lot et profitez-les toute la semaine. Ils sont délicieux servis de hamburger végétarien dans un petit pain à grains entiers avec de la laitue, des tomates et de l’avocat, ainsi qu’une entrée avec une sauce à trempage savoureuse, comme cette salsa à l’avocat.
Si vous avez un jardin Et vous avez une génération de la courgette, cette recette offre une excellente solution pour utiliser vos produits de saison. De plus, vous pouvez trouver des courgettes dans la plupart des marchés de producteurs et des épiceries au cours de l’année. Épice avec des oignons, du jalapeno, de l’ail et de l’assaisonnement cajun, ces galettes ont une touche savoureuse. De plus, ces galettes végétariennes au four ne nécessitent ni d’huile ni de sel, ce qui les rend parfaits pour vos aliments entiers, la routine alimentaire à base de plantes.
galets de végétariens de courgettes
(10 voix , Moyenne: 4,60 sur 5) Chargement …
4.6 De 10 avis
Auteur: La Diedictien · Dietiste · Patties en légumes à avoine à la courgette à domicile. Rempli de plantes entières riches en nutriments, comme les courgettes, les carottes, les haricots rénaux, l’avoine, les pistaches, le chia et le lin. Faites un lot et profitez-les toute la semaine. Ils sont délicieux servis de hamburger végétarien dans un petit pain à grains entiers avec de la laitue, des tomates et de l’avocat, ainsi qu’une entrée avec une sauce à trempage savoureuse, comme cette salsa à l’avocat.
Si vous avez un jardin Et vous avez une génération de la courgette, cette recette offre une excellente solution pour utiliser vos produits de saison. De plus, vous pouvez trouver des courgettes dans la plupart des marchés de producteurs et des épiceries au cours de l’année. Épice avec des oignons, du jalapeno, de l’ail et de l’assaisonnement cajun, ces galettes ont une touche savoureuse. De plus, ces galettes végétariennes au four ne nécessitent ni d’huile ni de sel, ce qui les rend parfaits pour vos aliments entiers, la routine alimentaire à base de plantes.
galets de végétariens de courgettes
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4.6 De 10 avis
Auteur: La diététiste à propulsion de l’usine
Comment pouvez-vous griller des aliments à base de plantes?
Sharon Palmer
Publié le 29 juin 2021
juste parce que vous mangez un régime à base de plantes, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter d’aliments grillés. Sharon Palmer répond à vos meilleures questions sur la façon de griller les aliments végétaliens de la manière saine et délicieuse.
C’est tellement amusant de faire griller vos repas. Vous pouvez monter sur la saveur, ainsi que de l’air frais, du soleil et de la communion pendant que vous cuisinez et divertissez vos amis et votre famille. Cependant, beaucoup de gens sont perplexes lorsqu’ils pensent aux aliments à base de plantes, car une grande partie de notre culture de grillade entoure des viandes en cuisson sur le gril. C’est pourquoi je réponds à vos principales questions sur la façon de griller des aliments à base de plantes.
Légumes grillés aux herbes
Question: comment puis-je profiter de la grillage pendant un régime à base de plantes?
Réponse:
Les grillades peuvent aller bien au-delà des hot-dogs et des hamburgers! Vous pouvez faire griller un certain nombre d’accompagnement sain pour un délicieux repas, principalement des légumes et même des fruits. Les grillades permet à ce merveilleux processus de caramélisation, ce qui encourage ces délicieuses saveurs à sortir. Vous pouvez expérimenter des types de légumes (mon préféré inclut la courge d’été, l’aubergine, les poivrons, les oignons, les champignons, les asperges, le gombo et le maïs) et les fruits (pêches, nectarines, prunes, melons) et marinades (herbe fraîche, citron, Huile d’olive, épices marocaines ou indiennes, ail, gingembre, sauce de soja) qui introduisent encore plus de saveur. Cela peut être une façon facile, délicieuse et nutritive de s’adapter à plus d’aliments de plantes de protection de la santé dans votre alimentation. De plus, les grillades vont de pair avec ce qui est saisonnier et disponible pendant les mois d’été.
Les études montrent systématiquement que l’augmentation des aliments végétaux et la diminution des aliments pour animaux peuvent réduire votre risque de maladies chroniques. En effet, ce style de restauration signifie que vous vous adaptez à plus d’aliments végétaux – des reprises, des lentilles, des aliments de soja (tofu, tempeh), des grains entiers, des noix, des graines, des légumes et des fruits, qui sont remplis de fibres, de vitamines, de minéraux, de graisses saines et phytochimiques. Donc, c’est une idée saine de jeter une alternative à base de plantes sur le gril, comme le tofu, les hamburgers végétariens et le tempeh. Tempeh est un produit de soja et de céréales fermenté. Lorsque vous cuisinez des aliments fermentés, vous détruisez généralement les bactéries vivantes présentes dans les aliments, cependant, il peut y avoir des avantages à la fermentation qui va au-delà des bactéries vivantes – la fermentation peut modifier les composés des aliments et rendre les aliments et les nutriments plus digestibles.
Vous pouvez même faire griller des légumes verts à feuilles, comme le chou frisé et la chicorée. La recherche montre que les légumes à feuilles vert foncé présentent des avantages, notamment pour la santé du cerveau. Cela pourrait être lié au fait que les légumes à feuilles vertes sont extrêmement riches en divers nutriments essentiels, tels que les vitamines B, la vitamine A, C, E et K, les fibres et les antioxydants caroténoïdes. Les légumes à feuilles vertes sont si importants que vous devriez essayer de les installer dans votre alimentation au moins quelques fois par semaine. Apprenez à faire griller les légumes à l’aide d’un panier de grill ici.
De plus, la bêta-carotène des aliments jaunes-oranges (pas des suppléments) est un précurseur de la vitamine A, et il est important pour la peau, les yeux et autres sains et autres Fonctions corporelles. Il s’agit d’un antioxydant et peut réduire le risque de maladies, telles que les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer et la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Donc, n’ayez pas peur de tirer votre gril à base de plantes ceci été! Essayez certaines de mes recettes de grill à base de plantes préférées ci-dessous.
Manger et bien vivre,
sharon
essayez ces recettes qui sont parfaites sur le gril:
Edamame Burgers à grains anciens (illustré ci-dessus) Chico de pistaches et pêches arrimées avec des pistaches et des grenares avec du maïs grillé de basilse sur les autres questions nutritionnelles épicées à coiffure que je réponds au tofu
Diététiste à propulsion des plantes:
Comment préparer les haricots séchés pour éviter l’antinutriement : Brochettes Chimichurri de l’usine à vie, Sharon Palmer, RDN
Demandez à Sharon | Blog
Une pensée sur “Comment pouvez-vous griller des aliments à base de plantes?”
SardingtonPost dit: 26 juin 2018 à 7h16
Merci beaucoup pour cela vraiment utile
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Pickpea séché à la tomate séchée Basil Hummus Mango Mango Carrot Smoothie
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Basil séché au pois chiches Smoothie de carottes de mangue de basthate séché au soleiljuste parce que vous mangez un régime à base de plantes, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter d’aliments grillés. Sharon Palmer répond à vos meilleures questions sur la façon de griller les aliments végétaliens de la manière saine et délicieuse.
C’est tellement amusant de faire griller vos repas. Vous pouvez monter sur la saveur, ainsi que de l’air frais, du soleil et de la communion pendant que vous cuisinez et divertissez vos amis et votre famille. Cependant, beaucoup de gens sont perplexes lorsqu’ils pensent aux aliments à base de plantes, car une grande partie de notre culture de grillade entoure des viandes en cuisson sur le gril. C’est pourquoi je réponds à vos principales questions sur la façon de griller des aliments à base de plantes.
Légumes grillés aux herbes
Question: comment puis-je profiter de la grillage pendant un régime à base de plantes?
Réponse:
Les grillades peuvent aller bien au-delà des hot-dogs et des hamburgers! Vous pouvez faire griller un certain nombre d’accompagnement sain pour un délicieux repas, principalement des légumes et même des fruits. Les grillades permet à ce merveilleux processus de caramélisation, ce qui encourage ces délicieuses saveurs à sortir. Vous pouvez expérimenter des types de légumes (mon préféré inclut la courge d’été, l’aubergine, les poivrons, les oignons, les champignons, les asperges, le gombo et le maïs) et les fruits (pêches, nectarines, prunes, melons) et marinades (herbe fraîche, citron, Huile d’olive, épices marocaines ou indiennes, ail, gingembre, sauce de soja) qui introduisent encore plus de saveur. Cela peut être une façon facile, délicieuse et nutritive de s’adapter à plus d’aliments de plantes de protection de la santé dans votre alimentation. De plus, les grillades vont de pair avec ce qui est saisonnier et disponible pendant les mois d’été.
Les études montrent systématiquement que l’augmentation des aliments végétaux et la diminution des aliments pour animaux peuvent réduire votre risque de maladies chroniques. En effet, ce style de restauration signifie que vous vous adaptez à plus d’aliments végétaux – des reprises, des lentilles, des aliments de soja (tofu, tempeh), des grains entiers, des noix, des graines, des légumes et des fruits, qui sont remplis de fibres, de vitamines, de minéraux, de graisses saines et phytochimiques. Donc, c’est une idée saine de jeter une alternative à base de plantes sur le gril, comme le tofu, les hamburgers végétariens et le tempeh. Tempeh est un produit de soja et de céréales fermenté. Lorsque vous cuisinez des aliments fermentés, vous détruisez généralement les bactéries vivantes présentes dans les aliments, cependant, il peut y avoir des avantages à la fermentation qui va au-delà des bactéries vivantes – la fermentation peut modifier les composés des aliments et rendre les aliments et les nutriments plus digestibles.
Vous pouvez même faire griller des légumes verts à feuilles, comme le chou frisé et la chicorée. La recherche montre que les légumes à feuilles vert foncé présentent des avantages, notamment pour la santé du cerveau. Cela pourrait être lié au fait que les légumes à feuilles vertes sont extrêmement riches en divers nutriments essentiels, tels vérifier ici que les vitamines B, la vitamine A, C, E et K, les fibres et les antioxydants caroténoïdes. Les légumes à feuilles vertes sont si importants que vous devriez essayer de les installer dans votre alimentation au moins quelques fois par semaine. Apprenez à faire griller les légumes à l’aide d’un panier de grill ici.
De plus, la bêta-carotène des aliments jaunes-oranges (pas des suppléments) est un précurseur de la vitamine A, et il est important pour la peau, les yeux et autres sains et autres Fonctions corporelles. Il s’agit d’un antioxydant et peut réduire le risque de maladies, telles que les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer et la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Donc, n’ayez pas peur de tirer votre gril à base de plantes ceci été! Essayez certaines de mes recettes de grill à base de plantes préférées ci-dessous.
Manger et bien vivre,
sharon
essayez ces recettes qui sont parfaites sur le gril:
Edamame Burgers à grains anciens (illustré ci-dessus) Chico de pistaches et pêches arrimées avec des pistaches et des grenares avec du maïs grillé de basilse sur les autres questions nutritionnelles épicées à coiffure que je réponds au tofu
Diététiste à propulsion des plantes:
Comment préparer les haricots séchés pour éviter l’antinutriement : Brochettes Chimichurri de l’usine à vie, Sharon Palmer, RDN
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SardingtonPost dit: 26 juin 2018 à 7h16
Merci beaucoup pour cela vraiment utile
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Purple Basil Heirloom Tomato Bruschetta
Sharon Palmer
Publié le 6 août 2021
Mis à jour le 23 décembre 2021
· Recette
Soyez un peu plus créatif avec votre bruschetta en changeant les couleurs et les saveurs ! Cette bruschetta de tomate héritage de basilic violet s’inspire des tomates patrimoniales et du basilic violet, que vous pouvez facilement cultiver dans votre jardin ou trouver sur de nombreux marchés de producteurs. Les tomates patrimoniales sont disponibles dans une myriade de couleurs, du vert et du violet à l’orange, au jaune et au rouge. Le basilic violet (également appelé basilic opal) a des feuilles vertes et violettes profondes, avec des fleurs violettes, ce qui en fait un basilic particulièrement joli et sucré pour les apéritifs, les salades et les plats de légumes. Faites cette recette en 10 minutes avec seulement 5 ingrédients, sans compter les agrafes de garde-manger.
Pendant que je présente une variété différente de tomates et de basilic dans cette recette de Bruschetta, il suit la tradition de Bruschetta classique, un Plat italien qui est servi fréquemment avant les repas avec du pain grillé rustique. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de tomate que vous aimez pour cette recette, y compris les tomates rouges, ainsi que tout type de basilic, comme le basilic vert sucré. Le choix t’appartient! Une fois que vous avez créé un lot, gardez-le au réfrigérateur et utilisez-le comme condiment pour les wraps, les végétiers, le tofu se brouillant et, bien sûr, le pain à grains entiers grillés. Cette recette facile est également végétalienne, sans gluten et sans sucre ajoutée.
Regardez comment je fais cette recette sur mon spectacle de cuisine Instagram Live Plant ici.
Bruschetta est un excellent moyen d’utiliser une récolte de tomates dans votre jardin, comme ces beautés patrimoniales de la mienne.
Cette recette appelle des tomates patrimoniales, du basilic violet, de l’ail, des oignons, du vinaigre, de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
Bruschetta tomate héritage basilic violet Bruschetta
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5 à partir de 2 revues
Auteur: La recette de diététiste · de la plante
soyez un peu plus créatif avec votre Bruschetta en changeant les couleurs et les saveurs! Cette bruschetta de tomate héritage de basilic violet s’inspire des tomates patrimoniales et du basilic violet, que vous pouvez facilement cultiver dans votre jardin ou trouver sur de nombreux marchés de producteurs. Les tomates patrimoniales sont disponibles dans une myriade de couleurs, du vert et du violet à l’orange, au jaune et au rouge. Le basilic violet (également appelé basilic opal) a des feuilles vertes et violettes profondes, avec des fleurs violettes, ce qui en fait un basilic particulièrement joli et sucré pour les apéritifs, les salades et les plats de légumes. Faites cette recette en 10 minutes avec seulement 5 ingrédients, sans compter les agrafes de garde-manger.
Pendant que je présente une variété différente de tomates et de basilic dans cette recette de Bruschetta, il suit la tradition de Bruschetta classique, un Plat italien qui est servi fréquemment avant les repas avec du pain grillé rustique. Vous pouvez utiliser n’importe quel type de tomate que vous aimez pour cette recette, y compris les tomates rouges, ainsi que tout type de basilic, comme le basilic vert sucré. Le choix t’appartient! Une fois que vous avez créé un lot, gardez-le au réfrigérateur et utilisez-le comme condiment pour les wraps, les végétiers, le tofu se brouillant et, bien sûr, le pain à grains entiers grillés. Cette recette facile est également végétalienne, sans gluten et sans sucre ajoutée.
Regardez comment je fais cette recette sur mon spectacle de cuisine Instagram Live Plant ici.
Bruschetta est un excellent moyen d’utiliser une récolte de tomates dans votre jardin, comme ces beautés patrimoniales du mien.
Cette recette appelle des tomates patrimoniales, du basilic violet, de l’ail, des oignons, du vinaigre, de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
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- Bruschetta tomate héritage basilic violet Bruschetta